Детский клуб развития и досуга "Полезное Время"

Время йоги для взрослых

 

В клубе развития и досуга «Полезное время» в Бутово практикуется йога для взрослых. Занятия проходят 2 раза в неделю. Длительность – 90 минут.

Проводит занятия сертифицированный инструктор Ирина Эрнест.

 

О йоге много сказано, много написано… Интернет пестрит информацией, и в любом книжном магазине вы найдете большое количество трудов по практике йоги. Давайте же разберемся! Вы еще не «пришли» к йоге, но задумываетесь об этом, то Вам важно понять – что дает практика йоги в результате.

Вам пора заняться йогой, если Вам хочется обладать…

  • Гибкостью. Тугие и натянутые мышцы вызывают ряд проблем со здоровьем, плохую осанку, боли в спине, шее. Развитие гибкости при регулярных занятиях йогой является одним из первых и наиболее ощущаемых эффектов, который вы заметите.
  • Силой. Сильные мышцы – это не только красивое и эстетичное тело, это, прежде всего, здоровье. Устраняя ряд проблем в организме, йога создает идеальный баланс между силой и гибкостью Ваших мышц.
  • Хорошей осанкой. Плохая осанка - это боли в спине, шее, суставах, а также непроходящая усталость. Определенные асаны в практике йоги направлены на улучшение осанки. Практикуя йогу, Вы начнете замечать легкость и бодрость, а также то, как улучшается Ваша осанка.
  • Крепкими суставами, здоровым позвоночником. Регулярные занятия йогой, подразумевающие физическую активность, заставляют Ваши суставы, межпозвоночные диски двигаться и вырабатывать смазку – питательное вещество, а также увеличивают количество питательных веществ в костях и помогают удерживать в них кальций. Поэтому йога помогает избежать огромное количество проблем, связанных с опорно - двигательной системой Вашего организма.
  • Хорошим кровообращением. Практика йоги помогает циркуляции крови, снабжает клетки крови кислородом, повышает уровень гемоглобина и эритроцитов, разжижает кровь. Тем самым помогает избежать отеков, снижает риск инфарктов и стенокардии.
  • Здоровыми сердцем и лимфосистемой. Занятия способствуют движению лимфатической жидкости. Аэробные упражнения укрепляют сердечную мышцу. Исследования показали, что замедление ритма сердца в состоянии покоя повышает выносливость и делает возможным делать больше упражнений на «одном дыхании».
  • Расслабленными мышцами. Проблемой современного человека является хроническое напряжение и усталость мышц. Следствием являются болезненные ощущения во всем теле. Практикуя йогу, вы начнете замечать, в каких частях тела скопилось напряжение. Постепенно вы научитесь расслаблять эти мышцы.

Многочисленные исследования показали, что занятия йогой:

  • Повышают уровень серотонина, что способствует хорошему настроению и прекрасной работе иммунной системы.
  • Заставляют Вас двигаться и сжигать калории, в то время как в духовном и эмоциональном плане отодвигают проблему переедания на задний план. Кроме того, йога поможет вам питаться правильно и в меру!
  • Улучшают координацию, реакцию, память и даже IQ.

Давайте теперь рассмотрим эмоциональные аспекты, которых Вы достигнете, регулярно практикуя йогу:

  • Спокойствие. Современная жизнь пульсирует в бешеном ритме. Каждый из нас постоянно находится в нервном возбуждении. Йога же помогает успокоиться и расслабиться. Благодаря восстанавливающим практикам и медитации, Вы будете меньше уставать, к Вам вернется здоровый крепкий сон.
  • Эмоциональная устойчивость. Регулярная практика может снизить восприимчивость к факторам, вызывающим стресс (страх, гнев, раздражение, сожаления и т.д.). Стресс, в свою очередь, является причиной многих проблем со здоровьем. Таким образом, быть спокойным - значит быть здоровым!
  • Сила духа. Многие люди страдают от низкой самооценки и неуверенности в своих силах. Начните практиковать йогу, и ваши взгляды на жизнь изменятся. Вы узнаете себя заново, с разных сторон, почувствуете себя частью чего-то большого и важного. И на 100% измените отношение к себе и к своему телу.
  • Хорошие взаимоотношения. Любовь творит чудеса! Любовь помогает преодолеть препятствия, болезни, проблемы. Благодаря любви, мы чувствуем радость и счастье в каждом прожитом дне. Йога сделает Вас дружелюбнее, милосерднее, спокойнее, отзывчивее. Йога подарит Вам ощущение безграничной любви.
  • Помощь другим. Карма йога неотделима от философии йоги. Помогая другим, вы помогаете своему здоровью. 
  • Благодаря йоге, Вы получите контроль над всеми системами Вашего организма, научитесь осуществлять взаимодействие между ними, а также сможете правильно дышать, повышать свой иммунитет и любовь к окружающему миру и к себе, к своему телу, в частности. Важный компонент в йоге – это концентрация на настоящем. Люди, которые занимаются йогой, в состоянии лучше решать проблемы и восстанавливать события в памяти, не отягощены бесконечным потоком ненужных мыслей и воспоминаний!

Ещё занятия в клубе "Полезное время"

 

Занятия для родителей

МЫ ВКОНТАКТЕ
МЫ НА FACEBOOK

ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

"Полезное Время" ©